Lednová výzva

Jelikož je leden měsícem výzev, tak ani já nemůžu zůstat pozadu. Hodně z vás je namotivovaných změnit svůj životní styl a návyky a já bych vám moc ráda v tomto snažení pomohla. Přece jen je to moje práce:o)

Připravila jsem pro vás na každý týden challenge. Jeho cílem není trhat rekordy, ale vytrvat a vytvořit si návyk na pohyb. Splnit každý den úkol a odškrnout si ho. První týden začínáme dřepy, squaty. Počet opakování se každý den bude zvyšovat. Druhý týden přidáme plank, další kliky,… atd. Na konci ledna nám tedy vznikne série 4 cviků.

V průběhu této výzvy budu postovat další videa a odkazy na cvičení, rady ke stravě a jak podpořit hubnutí. Zkrátka co nejvíce tipů, rad a informací k dosažení vašeho cíle zhubnout. Nemůžu vám slíbit, že zhubnete 10 kg za jeden měsíc. Nejsem zastánce drastických diet. Jde mi o to, aby jste změnili svůj životní styl, své návyky a vytvořili si úplně nové návyky, které budete schopni dodržovat celý život a díky nimž se budete cítit lépe.

Důležité ale je CHTÍT ZMĚNU!!!

Sledujte nejen web, ale především můj instagramový účet.

Tady je 1. týden výzvy