Kdo mě zná, tak ví, že mou prací je pohyb a zdravá strava. Snažím se lidem pomoci od bolesti, svalových disbalancí, i se splněním jejich snů zhubnout a zdravě se stravovat. Každý jsme jiný a tak se snažím program přizpůsobit každému na míru. Ať už cvičením, tak i jídelníčkem. Mám ale pár klientů, kteří jsou
Už máte dost brambor, rýže nebo hranolků? Mám pro vás malou inspiraci, jak vaši kuchyni trochu oživit. Příprava je opravdu rychlá a snadná. Jedná se o teplou variantu kombinace luštěnin a rajčátek ovoněnou tymiánem. Co potřebujete: konzervovanou čočku ♦ konzervovanou cizrnu ♦ cherry rajčata ♦ cibulku ♦ čerstvý tymián ♦ sůl, pepř ♦ řepkový olej ♦ citrónová šťáva Postup: Cibulku nakrájíme na
Jaké cvičení vám pomůže v hubnutí a tajemství oříšků čtěte na mém blogu na aukru. http://blog.aukro.cz/programy-hubnuti-leden/ http://blog.aukro.cz/jak-je-doopravdy-s-orechy-recept-na-domaci-musli/ Tento týden jsem si pro vás ještě připravila krátké video se cvičením na břicho, tak checkujte můj kanál LA Dance & Fitness. https://www.youtube.com/channel/UCmtCjT-GOMF4DGwGsnTKpKA
Podzim mám moc ráda. Není velké vedro, všude spousta krásných barev a ty dobroty. Ořechy, křížaly a také dýně. Běžně dělám dýňovou polévku, ale chtěla jsem vyzkoušet něco nového. Nechala jsem se inspirovat pořadem MasterChef a hledala na webu recepty na dýňové cookies. Samozřejmě jsem neměla vše co je potřeba a tak jsem recept malinko
Už dlouho plánuji vám představit klientku, která díky jídelníčku a tréninku krásně zhubla. Přišla za mnou v únoru s tím, že v těhotenství přibrala 35 kg. Což opravdu není málo. Za rok se jí povedlo zhubnout velkou část přibraných kil, ale k váze, kterou měla před těhotenstvím se ne a ne dostat. Na základě